中年女性如何养生要学会自我调节丰富业余生活

中年女性如何养生要学会自我调节丰富业余生活

　　女性进入更年期后，体内激素水平发生很大变化，加快骨质流失速度。若岁后没有合理补钙，骨密度会下降，稍微不注意可能会骨折。相当一部分女性大量的补钙，但身体仍然处于缺钙状态，因为小肠的吸收功能减退，并不能保证摄入的钙是完全被身体所吸收，补钙的同时要搭配维生素D，因为维生素D能促进小肠对钙质吸收，而且也能保护眼睛。最实用的方法是晒太阳，也可以多吃菠菜奶制品、豆类洋葱紫菜等，其中含有丰富维生素以及矿物质，能促进钙质吸收。

　　如今，槐川村农民年人均可支配收入达2万多元人民币，每年以5%的速度增长，全村居民均已脱贫致富，过上小康生活。

　　第二次中央新疆工作座谈会以来，新疆坚持把边境地区作为重中之重，产业扶贫、易地搬迁、转移就业、自主创业……脱贫攻坚取得决定性成就。

　　近年来，新化县通过发展扶贫车间、开发公益性岗位、点对点返岗输送等举措，解决贫困人口、脱贫人口就业难题，有序推动贫困户稳定就业、增收脱贫，用就业拔去穷根、端稳饭碗。

　　三十多年过去了，从施工队“转行”到种果树、管理果园，唐武琼对于自己看准的事情依然那么坚定，靠着不服输的拼劲，成了当地名副其实的致富能人。

　　这个季节，牛壮羊肥、田园飘香。村民们忙碌地收获着用汗水换来的果实，每个人的脸上都洋溢着灿烂的笑容。