冬春之际谈养生

冬春之际谈养生

　　大寒已过，表明全年二十四节气中的最后一个节气已经过去，而即将迎来的便是立春，气温回暖之时。但是在大寒前后，时值冬春交替之际，气温逐渐降低，人们也应该注意养生。

　　人们十分重视“春捂”的养生之道，如“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”等谚语便表现出人们总结出的一些经验。意为过早脱去棉衣，寒气会乘虚而入，寒则伤肺，易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，严重时还会出现多种危害人们健康的传染病。因此专家建议，在冬春交替之际，更要注重养生。

　　而中医养生讲究“天时、地利、人和”，因此在寒极而迎春的冬春交接时节，养生保健最关键是以防风御寒为主，并配合通阳调肝，顺应阳气初升之势。

　　俗话说：“起居有常，养其神也。”如果人们的起居有常，作息合理，就能够保养人的精神，使人的精力充沛，神采奕奕。因此，要注意日常作息规律。同时，初春时节，冷空气活动频繁，冷暖难测，一天之内天气可能发生急剧变化，如果不及时添加衣服，很容易患伤寒。此外，冬天人们多有关门闭窗的习惯，尤其室内常开暖气的家庭，更要注意开窗通风。一般每天开窗通风换气4至5次，每次至少20分钟，当室外风大或气温较低时，开窗时间可稍缩短，若室外无风或气温较暖和，则建议不要紧闭门窗。