岁国医大师刘志明身体健朗脸上无斑他的养生秘诀被公开

岁国医大师刘志明身体健朗脸上无斑他的养生秘诀被公开

　　长寿可以说是大家都追求的目标，不过有些人是达到长寿了，但是就活得没有质量，眼花耳聋，甚至瘫痪在床，生活不能自理，这种长寿当然不是人们想要的。

　　可是在北京有这么一位老中医，他今年都有岁了，不但身子骨硬朗，头脑清晰，牙没掉，脸上没有老年斑，甚至每天的工作都很繁忙，给人看病也没有眼花迟钝的现象，很是轻松。

　　这位老中医就是国医大师刘志明。他不但擅治疑难杂症，还很善于养生。他也乐于将自己的养生秘诀分享给大家。

　　刘老讲究饮食之间的合理搭配和平衡，他喜欢清淡，吃素多，吃肉少，不爱吃油大的食物，口味上既不偏咸，也不嗜辣，对于酸甜也不多吃。

　　因为每个人都有着自己的养生方法，而刘老说他的养生方法首先就是要精神和畅，其次就是要依四季气候而变，最后就是要注意饮食，他从不抽烟，喝酒 ，也不喝茶，他只喝白开水。

　　刘老是很讲究食材的产地的，他只会买东北大米。因为东北寒冷，所以较少有虫害，这样农民用农药就少，而且东北黑土地非常肥沃，用的化肥量也少。

　　刘老喜欢吃蒸的食物，蒸着吃又简单还好消化。像他的早餐就是喝上一小碗牛奶，外加1个一两半重的糖包和一小块梨，都是先放到锅里蒸热后再吃。

　　刘老虽已九旬高龄，但是只有轻微老花，看报都不需要戴眼镜。这是因为他每天早中晚都会一次眼睛。另外，他还会在洗脸时用一块小毛巾轻轻眼周和热敷眼部。

　　刘老前些年曾咬掉过一颗智具，后来就造成了牙齿有痛感，他女儿让他去拔牙，他没有去，反而通过自己的保养方法保住了牙齿，到现在也没有掉一颗。

　　刘老保养牙齿的方法就是早中晚勤刷牙，牙痛时就用淡盐水漱口。平时将食物煮得软烂些，减少对牙齿的摩擦。

　　刘老根据传统的太极拳，结合老年人特点，创编了太极养生保健拳。他自从妻子去世后，一直独居。

　　女儿要给他请保姆，他也不要，他认为请了保姆，会占去他的劳动。做家务就是运动，晚上洗澡也是活动身体。

　　刘老的作息时间也很有规律，他很少会熬夜，加上他饮食又很有规律，所以高寿之年还能拥有健朗的身体。

　　只有身心愉悦，身体才会好，而一个人得有丰富的精神满足，才能保持愉悦的心情，才可以做到神志安定，气血充盈，身体健壮。

　　刘老虽已退休，但并没退岗，他依然在工作岗位上发挥着余热，做到老有所为是他精气不衰的原因。

　　刘志明先生除了深谙养生之道外，他尤其擅长内科的疑难杂症。他是我国0强中医专家之一，第二届国医大师，从医余年，积累了丰富的临床经验。