每天晚上睡前坚持吃一个苹果三大好处不请自来早知早受益

每天晚上睡前坚持吃一个苹果三大好处不请自来早知早受益

　　苹果在我们生活中是非常多见的一种水果，它的营养非常丰富，而且保健作用也非常广泛。都说“一红是非多”，因为一个红红的苹果它含有大量的糖分，有机酸，膳食纤维，多种维生素等矿物质，所以很多人都以食用苹果来保健养生。

　　经常食用苹果，能提高免疫力，增强体质，排毒养颜，补脑安神等的功效。尤其是晚上睡觉前吃一个苹果，能起到很好的养生作用，坚持食用，会有三大好处不请自来。

　　但有很多人担心晚上吃水果，会累积毒素，但吃苹果来你就放心了，他不但不会会让肠胃积攒毒素，还会因为苹果的丰富膳食纤维，对肠胃的生理功能有益，增强肠道蠕动，促进第二天早上的排便，对便秘患者是不过的了。肠道里没了毒素，大肚子就会变平，而且肌肤更加美白，有光泽，让你更漂亮！

　　苹果中有特别的芳香物质，能消除不安，稳定情绪，起到镇静安神的作用，睡眠也变好了。