漫谈中老年保健（心选养生）
漫谈中老年保健（心选养生）
以上是有关中老年保健的知识。有关养生保健的方法太多了，各人的经验也多种多样。有人说要以素为主，有人却说不能离荤，有人主张运动，有人则主张静养，许多经验，看似矛盾，实则体现了各人在长期生活中，已经养成了自身的习惯，形成了与自己体质相适应的养生方式，因人而宜，这才是养生的秘诀所在。
人类的寿命有多长？过去说万寿无疆，那是胡说。据老泽东当年的保健医生王新德医生介绍，病中的看到保健医生带上他的像章，那语录本，就很生气，说，“什么万岁？人怎能活一万岁？”。10年时，西方学者认为岁应是人均寿命的极限，但很快就突破了。19年有的学者认为不可能突破岁，但是，日本女性的平均寿命在2000年已经达到.岁，估计完全有可能冲破。根据英国剑桥大学的研究人员推算，4年后，香港有可能取代日本成为全球最长寿的地区，女性平均年龄为.9岁，男性为.1岁。根据全国第五次人口普查资料，我省人口平均预期寿命达.13岁，其中，男性为.岁，女性为.岁。女性人口的平均预期寿命则比联合国提出的到2000年世界妇女的平均预期寿命为岁的目标高出了11.岁。
南京现有112位百岁老人，其中男性18人，女性人。年龄的是原大厂区的张杨氏，今年109岁。（心选养生）我国已故建筑学家、东南大学教授杨廷宝的夫人陈法清老人，今年已经101岁，还很好学，上金陵老年大学不肯毕业，一读就是6年；南京大学教授张威廉老人生于12年4月，今年102岁，思维依然清晰，19年还出版了新编的《漫谈中老年保健（六）》。他的太太雷传洛老人生于14年末11月，也已经百岁，两人是南京k22的一对百岁夫妇。现在儿孙满堂，其乐融融。2005年5月10日，105岁老人郭彩如在南京五台山体育场进行百米冲刺，最终取得秒30的好成绩。
南通百岁老人6人，最长寿的是海安县胡集镇的马黄氏，107岁。南通的如皋长寿老人特别多。1万人口中百岁老人已经达到125位，远远超过每百万人中百岁老人人的国际标准。所以，2002年10月，如皋市举办了中国首届“长寿文化节”。
以前的上吉尼斯世界纪录的长寿老人大多是外国人，如美国人法里鲁斯，2002年3月18日去世，享年115岁。又有说是112岁的意大利人安东尼奥托德是最长寿的男人，他于2002年1月3日晚上在意大利的撒丁岛去世(可暖养生馆)法国的寿星是115岁的玛丽布雷蒙，她于2001年6月6日去世。日本的长寿冠军是北乡门线岁的生日。另有是一对长寿双胞胎，人们称她俩叫金婆银婆。去年去世，活了108岁。去年我国的一位长寿老人，四川乐山的杜品华老人，年满116岁，与2002年6月18日接受了上海大世界吉尼斯总部授予的“全世界最长寿的人”的证书。据说，在广东佛山市南海区还有一位118岁的李彩容老太太，出生于18年，今年已经118岁。如果无误，那可真是目前世界上健在的老寿星。但现在媒体的许多报道，常常有误。这可能与老人本人记忆有误，以前当时缺乏严格的户籍制度有关。如2002年1月4日e4养生茶好处》曾报道114岁寿星婆的消息。说共生育过10个子女，三儿子岁。则推算其养三儿子时已经岁。下面7个孩子不知是否生到岁？所以，114岁可能有假。报道说老太每天喝一种秘方茶，而现在这种“秘方茶”已经开发云云，可见是商业炒作行为，不可轻信。不过，只要我们坚持自我保健，寿命是可以达到100岁的。一个人要想活一百岁，必须冲破两道关。k22道关，是在
岁冲破病死关。一般来说，如果重要脏器没有重大疾病，注意保健，是可以轻松过关的。第二道关，是在-岁时期，要冲破老死关。要过此关，关键是遗传基因的支持以及多年来的保健积累。遗传基因的获得是先天的，而后天的健康储蓄是有每个人从中青年就开始的。所以，要长寿必须从现在做起。
当然，从大环境来说，我们的长寿还希望国家的经济更发达。根据世界卫生组织2000年6月4日公布的统计结果，目前世界平均寿命的冠军是日本，据2003年时事社东京报道，日本百岁老人超过两万。我国排在第位，印度1位，非洲的一些穷国排在最后。没有一个经济极贫穷的国家会长寿的。从我国统计的数据看，由于社会经济发展水平、医疗卫生条件、生活习俗以及所处的自然环境的不同，其平均预期寿命也存在着地区差异，如2000年平均预期寿命k22的是，为.岁。上海，为.14岁。江苏为.岁统计信息部主办，数据周刊第３９期。 浙江的经济在改革开放以后发展很快，这里的百岁老人也不断增多，杭州8年前百岁老人仅13位，但2002年就有1位，2003年统计达1位。所以，我们的寿命，我们的健康，也不是孤立的，不能脱离整个国家和地区的经济社会发展的大系统。只有社会经济水平提高了，我们才能活得更健康，这就是健康的层次，叫做“共同健康”。让我们更加关心我们的社会，关心我国经济社会的发展。我相信，随着我国国民经济的发展，随着我国医疗水平和自我保健意识的提高，我们中国人的生活质量一定会不断提高，我们的平均寿命也一定会不断提高。