臀部一直酸痛怎么办

臀部一直酸痛怎么办

　　臀部酸痛首先是改变患者的不良生活习惯和不良姿势，少坐、少躺，建议患者每坐一个小时，可以起来适当活动腿脚。

　　患者平时可以做拉伸运动、健美操、瑜伽等，也可以做相关踢腿运动、转身运动，还可以做双手抱腿部，向肚皮、胸部靠拢，拉伸臀部紧绷的肌肉，让肌肉能够得到舒缓和放松，从而缓解疼痛。

　　如果患者疼痛难忍，建议去疼痛科做肌肉松解，做针刺松解或者是冲击波等治疗。