春季养生食谱简单却能量满满

春季养生食谱简单却能量满满

　　山药具有益气养阴和补脾肺肾的功效，可以治疗脾虚食少和倦怠乏力，其富含的黏蛋白可以刺激小肠运动，促进肠管内容物排空，增强细胞免疫功能，可以有效调理脾胃！

　　山药饼那中间的焦红加上外圈的麦黄，整个散发着自然的气息，仿佛让人回到了那个纯朴的时代。

　　1、铁棍山清洗干净，切成20厘米长的段放入蒸锅中蒸制半个小时，用流水冲一冲，山药皮去掉，放入碗中碾成泥；

　　2、加入牛奶，1勺白糖，半袋耐高糖酵母搅拌均匀，加入1斤面粉和成絮状，再揉成面团，用保鲜膜封上放在旁边醒发3个小时；

　　3、3个小时后，在面案上扬一层薄面，把醒发好的面团放在上面反复揉（世新养生馆团购），揉成面团后搓成条，下成剂子，再揉成小面团擀成饼放在旁边再醒发一下；

　　1、底锅加热，烧热后调成中小火，不加油，直接将饼放入锅中，每面烙3-4分钟（足道养生馆）；