养生瘦30斤减肥达人亲身经历教你如何做【养生：瘦30斤减肥达人亲身经历教你如何做9】

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　　除此之外，不管我喝的是什么汤，都要用约汤量的四分之一的热水去稀释这碗汤。

　　除了让汤变得更清淡之外，也可以增加我把整完精华喝光的困难度，再配合减肥期间渐渐缩小的食欲。

　　慢慢我发现我顶多只能喝完一半的汤量就快饱了，剩下来的胃我要留空间给还没吃的饭、面跟蔬菜。

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